6 хвилин вправ можуть допомогти захистити ваш мозок від хвороби Альцгеймера

Автор Кара Мурез

Репортер HealthDay

ЧЕТВЕР, 12 січня 2023 р. (Новини HealthDay). Шість хвилин високоінтенсивних вправ можуть подовжити тривалість життя здорового мозку, можливо, відтермінувавши початок хвороб Альцгеймера та Паркінсона, свідчить нове невелике дослідження.

Дослідники виявили, що короткі, але інтенсивні їзди на велосипеді збільшують виробництво білка, який називається мозковим нейротрофічним фактором (BDNF), необхідним для формування мозку, навчання та пам’яті. Вважається, що BDNF може захистити мозок від вікового зниження розумової діяльності.

«BDNF показав великі перспективи на тваринних моделях, але фармацевтичне втручання поки що не спромоглося безпечно використовувати захисну силу BDNF у людей», — сказав провідний автор дослідження Тревіс Гіббонс з Університету Отаго в Новій Зеландії.

«Ми побачили необхідність досліджувати нефармакологічні підходи, які можуть зберегти здатність мозку, яку люди можуть використовувати для природного збільшення BDNF, щоб допомогти здоровому старінню», — сказав Гіббонс.

Звіт був опублікований 11 січня в Журнал фізіології.

BDNF сприяє здатності мозку формувати нові зв’язки та шляхи, а також допомагає нейронам виживати. Дослідження на тваринах показали, що підвищення доступності BDNF покращує когнітивні здібності, такі як мислення, міркування або запам’ятовування.

Для цього дослідження дослідники хотіли вивчити вплив голодування та фізичних вправ на вироблення BDNF у людей.

Працюючи з дюжиною чоловіків і жінок, дослідники порівнювали голодування, 90-хвилинну їзду на велосипеді низької інтенсивності, 6-хвилинну їзду на велосипеді високої інтенсивності та поєднання голодування та фізичних вправ.

Короткі, але інтенсивні фізичні вправи були найефективнішим способом збільшити BDNF порівняно з одноденним голодуванням із тривалими вправами низької інтенсивності або без них, кажуть дослідники.

BDNF збільшився в чотири-п’ять разів більше порівняно з голодуванням, яке не показало змін BDNF, або тривалою активністю, яка показало незначне збільшення BDNF.

Потрібна додаткова робота, щоб краще зрозуміти ці результати, відзначили автори дослідження.

Дослідники припускають, що мозок змінює своє улюблене джерело палива на інше, щоб задовольнити енергетичні потреби організму. Це може означати метаболізм лактату замість глюкози під час фізичних вправ, що потенційно може ініціювати шляхи, які призведуть до збільшення BDNF у крові.

Посилення BDNF може відбуватися через збільшення кількості тромбоцитів, які зберігають велику кількість BDNF. Вони пояснили, що на це більше впливають фізичні вправи, ніж голодування.

Дослідження, що тривають, будуть далі вивчати вплив обмеження калорій і фізичних вправ.

«Зараз ми вивчаємо, як тривале голодування, наприклад до трьох днів, впливає на BDNF», — сказав Гіббонс у прес-релізі журналу. «Нам цікаво, чи посилені фізичні вправи на початку голодування прискорюють позитивний ефект голодування. Піст і фізичні вправи рідко вивчаються разом. Ми вважаємо, що голодування та фізичні вправи можна використовувати разом для оптимізації вироблення BDNF у людському мозку».

Більше інформації

Національна медична бібліотека США має більше інформації про BDNF.

ДЖЕРЕЛО: Журнал фізіології, випуск новин 11.01.2023

Leave a Comment