Пенні Грінблатт, розповіла Кендалл Морган
Я живу з псоріатичним артритом майже 40 років. Мені знадобилося дуже багато часу, щоб правильно поставити діагноз. Мені було близько 30, і моїм першим симптомом було запалення очей. Лікарі розцінили це як кон’юнктивіт. До відходу пішло 7 місяців. Потім мені сказали, що у мене один тип тендиніту за іншим. Минуло ще 7 років, перш ніж болі в суглобах стали повсюди. Я бачив терапевта, і він сказав: «О, це, мабуть, невеликий артрит».
Мені було трохи за 30. Хтось такого віку не повинен приймати жменями безрецептурні знеболювальні, намагаючись знайти полегшення. Нарешті я не зміг рухатися і повернувся до лікаря. Вони спочатку діагностували у мене ревматоїдний артрит, а потім зрозуміли, що це псоріатичний артрит на основі моєї історії псоріазу. При псоріатичному артриті у вас можуть бути всілякі симптоми. Поки лікар не скомпонує два і два, ви не отримаєте правильних ліків і будете страждати.
На щастя, сьогодні існує набагато більше ліків, які дійсно можуть допомогти. Існують нестероїдні протизапальні препарати, звичайні протиревматичні препарати, що модифікують захворювання, і біологічні агенти. Раніше варіанти були набагато обмеженішими. У моєму випадку у мене було багато років пошкодження суглобів, перш ніж я перейшов до новіших ліків, які мають значення для всього світу. Отже, якщо ви відчуваєте, що справді боретеся або «натикаєтеся на стіну», перше, що потрібно зробити, це переконатися, що ви приймаєте правильні ліки.
Щоб отримати правильне лікування та знайти необхідне полегшення, вам дійсно потрібно звернутися до ревматолога з досвідом лікування псоріатичного артриту, якщо у вас його ще немає. Лікар первинної медичної допомоги може визначити, що у вас артрит або навіть псоріатичний артрит. Але навіть тоді вони не зможуть допомогти вам вивчити варіанти лікування, доки ви не знайдете те, яке зупинить біль і пошкодження суглобів. Тож зробіть пошук фахівця та відповідних ліків своїм головним пріоритетом.
Жити з будь-яким хронічним захворюванням – це складно. Важливо знайти підтримку в сім’ї та друзів. Групи підтримки артриту також є чудовим місцем для відвідування. Я фасилітатор Фонду боротьби з артритом, живи так! Підключіть групи. Ці групи зустрічаються віртуально та надають людям з артритом та їхнім близьким безпечний простір для обміну порадами, знайомства та обміну досвідом. Якщо ви не можете знайти групу у вашому регіоні, ви можете зв’язатися через соціальні мережі або онлайн з людьми по всій країні. Ви можете знайти багато корисних ідей і корисної інформації від інших людей, які були там.
Хоча це не вилікує ваш артрит, здоровий спосіб життя може допомогти вам почуватися краще. Середземноморська дієта є хорошою ідеєю для будь-кого. Їжте багато фруктів, овочів, горіхів і бобів. Уникайте обробленої їжі та цукру. Дослідження показали, що середземноморська дієта може допомогти знизити артеріальний тиск і запалення. Це може допомогти захистити ваші суглоби та серце. Це може допомогти вам досягти або підтримувати здорову вагу, що може полегшити біль у суглобах.
Окрім правильного харчування, якомога більше займайтеся спортом. Пару разів на тиждень займаюся лікувальною йогою. Це набагато ніжніше, і всі пози можна змінювати. Йога може допомогти з напругою та гнучкістю. Ви розвинете силу та рівновагу. Я виходжу на вулицю і гуляю, коли можу. У вас можуть бути певні обмеження, але ви можете багато чого робити. Важливо продовжувати рухатися.
Коли у мене вперше розвинувся псоріатичний артрит, я була зайнятою самотньою мамою, яка працювала повний робочий день. Я рано прийняв рішення, що не дозволю цьому зруйнувати моє життя. Я не збирався дозволити, щоб це заважало мені бути активним.
Тим не менш, ви повинні прислухатися до свого лікаря та свого організму. Зрештою мені довелося кинути теніс. Я почав грати в гольф, поки артрит у хребті не означав, що я більше не можу цим займатися. Значна частина цього для мене є результатом пошкодження суглобів, яке сталося до того, як я знайшов потрібні ліки. Завдяки прогресу в лікуванні, сьогодні цьому частіше можна запобігти. Можливо, я не можу займатися спортом, як раніше, але я залишаюся активним у суспільстві за допомогою музики, співу та волонтерської роботи. Важливо підтримувати свій розум і тіло максимально активними.
Прийняття рішення про те, що ця хвороба не буде володіти вами – що ви будете володіти нею – може змінити все.