Дельтра Кромер, Керін Салліван і Енн Гуті, як розказано Кері Віггінтон
Як ви адаптувалися до свого діагнозу з часом?
Дельта: Коли мій початковий шок пройшов, я зрозумів, що хочу зосередитися на житті, а не на смерті. Я хотів налагодити значущі стосунки як з тими, хто мене оточує, так і з тими, хто займається раком.
Керін: Я прийняв це. У мене діагностували метастатичний рак молочної залози приблизно в той же час, що й Дісней Заморожені був у театрах. Коли я почув, як принцеса співає «Let It Go», я почав плакати, відчуваючи, що це мантра, яку я повинен прийняти.
Енн: Це не лінійна подорож. Є злети і падіння, прогрес і невдачі. Терпіння потрібне, і його часто важко знайти. І більшість днів вимагає післяобіднього сну.
Що допомагає тобі почуватися краще у важкі дні?
Дельта: Ведення журналу та спілкування з іншими. Мені дуже допомагає знання, що я не одна.
Керін: Маленькі речі завжди змушували мене посміхатися, будь то перегляд Дні нашого життяобніматися на дивані з сином або сидіти на пляжі, дивлячись на воду. І ми з сином створили «Гру вдячності», щоб кожен день зосереджуватися на тому, за що ми вдячні.
Енн: Молитва та розмова з одним із моїх найближчих друзів або членів родини. Допомагають і прогулянки в гарну погоду.
Чи є щось, що легше зробити після встановлення діагнозу?
Дельта: Тепер я королева догляду за собою. Я не шкодую себе за відпочинок і не змушую себе робити більше.
Керін: Я рідко ношу бюстгальтер, і мені це подобається.
Енн: Я можу бути готовий миттєво, коли вийду з душу. Мені не потрібно сушити та укладати волосся. І мені більше не потрібно турбуватися про свої брови, тому що я зробив мікроблейдинг.
Чи змінив рак у якийсь позитивний спосіб ваше уявлення про своє тіло?
Дельта: Спочатку мій діагноз змусив мене відчути, що моє тіло мене зрадило. Але тепер я щодня промовляю любов і життя до свого тіла. Я в захваті від того, наскільки він сильний і здатний. Я більше усвідомлюю, що це єдине тіло, яке я отримую. Я обіймаю це, балую і насолоджуюся цим.
Керін: Я почав знаходити фізичну красу в інших частинах свого тіла, крім волосся чи грудей, які я колись вважав своїми найкращими рисами.
Енн: Не зовсім. Але я сміюся, коли мене запитують, скільки часу потрібно, щоб підготуватися. З хіміотерапією та випаданням волосся я можу швидко підготуватися.
Чи є щось, про що ви раніше хвилювалися, але з тих пір відпустили?
Дельта: Мене не стільки хвилює те, як виглядає моє тіло, скільки мене хвилює те, що відбувається всередині нього. Звичайно, я не хвилююся про те, що думають інші про те, як я обираю жити своїм життям.
Керін: Рак — і вперше, і вдруге — приніс мені ясність. Коли я приймав рішення щодо раку, було легко відпустити те, що я не міг контролювати, і зосередитися на тому, що міг.
Енн: Збільшення ваги! Багато ліків і процедур можуть спричинити збільшення ваги. А колись я був дуже активним; Я займався 5 днів на тиждень. Згодом мої тренування перетворилися на довгі прогулянки, і тільки в ті дні, коли є сили. Я продовжую дотримуватися здорового харчування, але не можу журитися через кілька кілограмів.
Чи є якісь зміни, які ви внесли у своє тіло чи життя, яких ви не відчули б до встановлення діагнозу?
Дельта: Я відкинув негативні тілесні розмови та мислення. Я перестав відкладати те, що хочу зробити. І я переоцінив стосунки та відпустив ті, які не тільки не приносили мені користі, але й завдавали мені шкоди.
Керін: Я всім серцем віддаю перевагу оздоровленню. Я харчуюся рослинною їжею, сплю довше вночі, регулярно займаюся спортом і включаю в свій день невеликі практики усвідомленості.
Енн: Я намагаюся продовжувати здорову дієту і робити якомога більше фізично.
Як змінився ваш погляд на життя?
Дельта: Я перестав жити так, як весь час на світі. Я думаю, що всі роблять це занадто часто.
Керін: Я доглядаю за собою комплексно, маючи на увазі не лише одну сферу оздоровлення, а багато. І я ціную здоровий спосіб життя, тому що це те, що я можу контролювати, коли мова йде про лікування.
Енн: Я краще усвідомлюю важливість стосунків із дружиною, родиною та друзями. Я швидше кажу, що люблю тебе в кінці розмов, і не тільки своєму чоловікові і пасинкам. У мене є найкращі друзі, яким ми ніколи не кидаємо трубку, не сказавши, що я тебе люблю.
Що б ви порадили тим, хто щойно дізнався, що у них метастатичний рак молочної залози?
Дельта: Дихайте, відчувайте свої почуття, вигукуйте. Потім підніміть голову і підвищте голос. Захистіть себе та зв’яжіться з раковою спільнотою. Вони точно розуміють, через що ви проходите, і їхні поради можуть стати порятунком.
Керін: Практична порада, яку я б дав, полягає в тому, щоб переконатися, що ви отримаєте другу чи навіть третю думку, навіть якщо вам подобається ваш лікар. Я багато чому навчився, багато разів розмовляючи про рак.
Енн: Зробіть глибокий вдих і дізнайтеся все, що можете про цю хворобу. Станьте своїм захисником. Якщо вам потрібна друга думка, не соромтеся обговорити це зі своїм лікарем. Це ваше тіло і ваше життя.
Що б ви порадили друзям або членам сім’ї людини з метастатичним раком молочної залози?
Дельта: Поважайте та підтримуйте вибір, який ваша кохана людина робить для себе. І не обтяжуйте їх, кажучи, щоб вони зверталися, якщо їм щось знадобиться. Просто підключіться та допоможіть. Також знайдіть групи підтримки та зв’яжіться з ними.
Керін: Знай свою аудиторію, тобто думай про те, чого хотів би пацієнт. Будьте проактивними та висловлюйте ідеї щодо того, як ви можете допомогти. У той же час приємно пропонуйте, але не нав’язуйтеся на них.
Енн: Залишайтеся на зв’язку та пропонуйте свою підтримку. Але нехай пацієнт вирішує, що і коли він хоче розповісти вам про свій діагноз, лікування та прогрес. Я радий поділитися своєю подорожжю з цією хворобою. Однак я дізнався від деяких моїх друзів із групи підтримки, що вони тримають цю інформацію набагато ближче.
Чи є ще щось, що ви хочете, щоб люди, які живуть з метастатичним раком молочної залози, знали?
Дельта: Я навчився цінувати дрібниці та бути неймовірно присутнім, тому що я не знаю, що чекає майбутнє. Я зрозумів, що досвід і спілкування з іншими людьми є найважливішими речами в цьому житті.
Керін: Я намагаюся жити з любов’ю. Я хочу бути в оточенні людей, яких я люблю, займатися справами, які мені подобаються, і, сподіваюся, продемонструвати, як, зосереджуючись на доброті та позитиві, ми можемо знайти щастя в будь-яких труднощах.
Енн: Якщо ви можете знайти групу підтримки для MBC, я рекомендую вам приєднатися. Це дійсно допомагає спілкуватися з іншими, у кого діагностовано це захворювання. Нарешті, намагайтеся зберігати почуття гумору. Часом це допомагає вам і оточуючим полегшити ситуацію.
Про Deltra: У 34-річної Дельтри Кромер у 2019 році діагностували метастатичний рак молочної залози. Кромер є послом у Для наших грудейвеб-сайт і спільнота для кольорових жінок, хворих на рак грудей. Вона живе у Вотербері, Коннектикут.
Про Керін: У 47-річної Керін Салліван у 2013 році діагностували метастатичний рак молочної залози. Салліван є засновником веб-сайту Pretty Wellness, автором книги Щастя через труднощіі ведучий однойменного подкасту. Вона живе у Ферфілді, Коннектикут.
Про Енн: У 68-річної Енн Гуті у 2019 році діагностували метастатичний рак молочної залози. Гуті живе зі своїм чоловіком у Глен-Елліні, штат Іллінойс, у 37-річному віці.