Частота та інтенсивність щомісячної мігрені знизилася серед тих, хто дотримується дієти з високим вмістом риб’ячого жиру — ScienceDaily

Згідно з новим дослідженням, дієта з високим вмістом жирної риби допомогла людям, які часто страждають на мігрень, зменшити кількість головних болів і інтенсивність болю в порівнянні з учасниками, які дотримувалися дієти з більшим вмістом рослинних жирів і олій. Висновки групи дослідників з Національного інституту проблем старіння (NIA) і Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму (NIAAA), які входять до складу Національних інститутів здоров’я; та Університету Північної Кароліни (UNC) у Чапел-Хілл, були опубліковані у випуску від 3 липня BMJ.

Це дослідження за участю 182 дорослих із частими мігренями розширило попередню роботу команди щодо впливу лінолевої кислоти на хронічний біль. Лінолева кислота – це поліненасичена жирна кислота, яку зазвичай отримують в американському раціоні з кукурудзяної, соєвої та інших подібних олій, а також деяких горіхів і насіння. Попередні невеликі дослідження команди досліджували, чи викликає лінолева кислота запалення пов’язаних з мігренню болю тканин і шляхів у трійчастому нерві, найбільшому та найскладнішому з 12 черепних нервів тіла. Вони виявили, що дієта з низьким вмістом лінолевої кислоти та високим вмістом омега-3 жирних кислот (наприклад, тих, що містяться в рибі та молюсках) може заспокоїти це запалення шляху болю.

Під час 16-тижневого дієтичного втручання учасники були випадковим чином розподілені до одного з трьох планів здорової дієти. Усі учасники отримали набори їжі, які включали рибу, овочі, хумус, салати та продукти для сніданку. Одна група отримувала страви з високим вмістом жирної риби або олії з жирної риби та зниженим вмістом лінолевої кислоти. Друга група отримувала страви з високим вмістом жирної риби та лінолевої кислоти. Третя група отримувала їжу з високим вмістом лінолевої кислоти та меншим вмістом жирної риби, щоб імітувати середнє споживання в США.

Протягом періоду втручання учасники стежили за кількістю днів, тривалістю та інтенсивністю мігрені, а також за тим, як їхні головні болі вплинули на їх здатність функціонувати на роботі, у школі та в соціальному житті, а також як часто їм потрібно було приймати знеболюючі препарати. Коли дослідження почалося, учасники мали в середньому більше 16 днів головного болю на місяць, більше п’яти годин болю мігрені на день головного болю, і мали вихідні показники, що вказували на серйозний вплив на якість життя, незважаючи на використання кількох ліків від головного болю.

Дієта з низьким вмістом рослинної олії та більшою кількістю жирної риби призвела до зменшення загальної кількості годин головного болю на день, кількості годин сильного головного болю на день і загальної кількості днів головного болю на місяць на 30-40% порівняно з контрольною групою. Зразки крові цієї групи учасників також мали нижчий рівень ліпідів, пов’язаних із болем. Незважаючи на зменшення частоти головного болю та болю, ці самі учасники повідомили лише про незначне покращення пов’язаної з мігренню загальної якості життя порівняно з іншими групами в дослідженні.

Мігрень, неврологічне захворювання, є однією з найпоширеніших причин хронічного болю, втрати робочого часу та зниження якості життя. Понад 4 мільйони людей у ​​всьому світі страждають від хронічної мігрені (принаймні 15 днів мігрені на місяць), і понад 90% хворих не можуть працювати або нормально функціонувати під час нападу, який може тривати від чотирьох годин до трьох днів. Жінки у віці від 18 до 44 років особливо схильні до мігрені, і приблизно 18% усіх американських жінок страждають від неї. Сучасні ліки від мігрені зазвичай пропонують лише часткове полегшення та можуть мати негативні побічні ефекти, включаючи седативний ефект, і ймовірність залежності або звикання.

«Це дослідження виявило інтригуючі докази того, що зміни в харчуванні мають потенціал для покращення дуже виснажливого хронічного болю, такого як мігрень, без пов’язаних із цим негативних наслідків часто призначаних ліків», — сказав Луїджі Ферруччі, доктор медичних наук, науковий директор NIA.

Групу NIH очолював Кріс Рамсден, клінічний дослідник у програмах внутрішніх досліджень NIA та NIAAA та допоміжний викладач UNC. Рамсден і його команда спеціалізуються на вивченні ліпідів – сполук жирних кислот, які містяться в багатьох натуральних оліях – і їх ролі в старінні, особливо при хронічних болях і нейродегенеративних станах. Команду UNC очолили Даг Манн, доктор медичних наук, відділ неврології, і Кім Форо, доктор філософії, Програма інтегративної медицини. Плани харчування були розроблені Бет Макінтош, MPH, Департаменту харчування та громадського харчування UNC Healthcare.

«Зміни в дієті могли б трохи полегшити мільйони американців, які страждають від мігрені», — сказав Рамсден. «Це ще один доказ того, що їжа, яку ми їмо, може впливати на передачу болю».

Дослідники відзначили, що ці висновки є підтвердженням того, що втручання на основі дієти, що збільшують омега-3 жири при одночасному зменшенні джерел лінолевої кислоти, є більш перспективними для допомоги людям з мігренню зменшити кількість і вплив днів головного болю, ніж добавки на основі риб’ячого жиру, одночасно зменшуючи потреба в знеболюючих препаратах. Вони сподіваються продовжувати розширювати цю роботу для вивчення впливу дієти на інші хронічні болі.

Це дослідження було підтримано програмами внутрішніх досліджень NIH NIA та NIAAA; і гранти NIH, включаючи 1R01AT007813-01A1, T32 AT003378, DK056350 і UL1TR002489.

Leave a Comment