За результатами дослідження
Нове дослідження показує, що дотримання восьми простих, корисних для серця звичок може допомогти людям досягти глибокої старості. Під назвою «Life’s Essential 8» (LE8) команда, яка працює з Американською кардіологічною асоціацією, каже, що вони тримають ключ до сучасного «фонтану молодості».
Основні поради щодо здоров’я включають здорове харчування, відмову від куріння, багато фізичних вправ і сну. Інші підтримують нормальну вагу, артеріальний тиск, рівень холестерину та глюкози.
Під час нового дослідження ті, хто отримав найвищий бал, як правило, жили довше та уникали виникнення хронічних захворювань протягом цього часу. Висновки ґрунтуються на дослідженнях дорослих британців і американців, які проводилися протягом десятиліть.
«У нашому дослідженні розглядався зв’язок Life’s Essential 8 із очікуваною тривалістю життя без серйозних хронічних захворювань у дорослих у Сполученому Королівстві», — говорить провідний автор Сюань Ван, доктор медичних наук, доктор філософії, докторант і біостатистик у відділі епідеміології. у Школі громадського здоров’я та тропічної медицини Університету Тулейн, у прес-релізі.
Команда Ванга проаналізувала 136 599 учасників, чиї дані про здоров’я були частиною Біобанку Великобританії.
«Ми класифікували оцінки Life’s Essential 8 відповідно до рекомендацій Американської кардіологічної асоціації, причому оцінки менше ніж 50 зі 100 означали погане серцево-судинне здоров’я, від 50 до менше 80 – проміжне, а 80 і вище – ідеальне», – каже доктор Ван.
Погана серцево-судинна система може позбавити вас життя на 8 років
Дослідники визначають показники 80 і вище як «високий стан серцево-судинної системи». Ці особи прожили значно довше за інших учасників дослідження. У чоловіків і жінок у віці 50 років загальна очікувана тривалість життя в середньому збільшилася на 5,2 року і 6,3 року, відповідно, порівняно з їхніми однолітками в категорії «бідних». Вони також жили довше без хронічних захворювань.
«Більше того, ми виявили, що відмінності в очікуваній тривалості життя без захворювань через низький соціально-економічний статус можуть бути значно компенсовані підтримкою ідеального показника серцево-судинного здоров’я у всіх дорослих», — продовжує Ван. «Наші результати можуть стимулювати інтерес до індивідуальної самооцінки та мотивувати людей покращувати своє серцево-судинне здоров’я. Ці висновки підтримують покращення здоров’я населення шляхом сприяння дотриманню ідеального здоров’я серцево-судинної системи, що також може зменшити відмінності у здоров’ї, пов’язані з соціально-економічним статусом».
Регенерація: розблокування радикальної стійкості вашого тіла за допомогою нової біології від Sayer Ji
Інше дослідження, в якому взяли участь понад 23 000 дорослих у США, показало, що очікувана тривалість життя для тих, хто має ідеальне серцево-судинне здоров’я, становить 83,4 роки — або 80 балів або більше. Цей показник впав до 75,3 для людей із поганим серцево-судинним здоров’ям — показник LE8 менше 50.
«Ми виявили, що більш ніж на 40% збільшення очікуваної тривалості життя у віці 50 років внаслідок дотримання ідеального здоров’я серцево-судинної системи можна пояснити зниженням частоти смертності від серцево-судинних захворювань», – додає провідний автор Хао Ма, доктор медичних наук, доктор філософії. співробітник і біостатистик з епідеміології в Університеті Тулейн і співавтор дослідження Ванга.
Серцево-судинні захворювання є причиною смерті номер один у світі
«Що мене особливо вразило в цій анотації, так це те, що існує справді великий стрибок від осіб із поганим серцево-судинним здоров’ям до лише середнього рівня серцево-судинного здоров’я», — говорить керівник групи написання LE8, професор Дональд Ллойд-Джонс з Північно-Західного університету.
«Загалом ми бачимо цю різницю в сім з половиною років від поганого до високого стану серцево-судинної системи. Це дійсно велика різниця в очікуваній тривалості життя, і я думаю, що це говорить нам про те, що нам потрібно спробувати рухати людей і змусити їх покращити своє серцево-судинне здоров’я в середині життя, тому що це справді матиме великий вплив на їхню загальну кількість ймовірна тривалість життя.”
«Ці дві тези дійсно дають нам гарне нове уявлення про те, як ми можемо зрозуміти на різних етапах життєвого шляху, наскільки важливою буде зосередженість на здоров’ї серцево-судинної системи, зокрема за допомогою нових життєвих 8 основних показників Американської кардіологічної асоціації», — Ллойд. – підсумовує Джонс.
«Конструкція здоров’я серцево-судинної системи, досліджена в цих двох рефератах, справді визначає те, чого намагаються зробити пацієнти, а саме знайти джерело молодості. Так, живіть довше, але, що важливіше, живіть довше здоровим і подовжте цей термін здоров’я, щоб ви дійсно могли насолоджуватися якістю протягом років, що залишилися до життя».
Дослідники представили свої висновки на наукових сесіях Американської кардіологічної асоціації з епідеміології, профілактики, способу життя та кардіометаболічного здоров’я у 2023 році.
Письменник Південно-Західної служби новин Марк Вагорн взяв участь у цьому звіті.
Джерело: Результати дослідження