Помічаючи попереджувальні знаки, звертаючись за допомогою

23 січня 2023 р. – Томер Шейк, 18-річний старшокласник із Флориди, почав грати в ігри приблизно у віці 9 років. «Я почав проводити все більше часу за відеоіграми, і тепер я знаю, що це була ігрова залежність», — сказав він. каже в інтерв’ю.

«Спочатку я не так багато грав, і все одно ставив школу та домашнє завдання на перше місце. А коли мені виповнилося 10 років, я грав лише на вихідних», – розповідає він. «Але екранний час збільшився. Мої батьки встановили певні обмеження, але з часом я навчився обходити батьківські правила, щоб «виправити» гру».

До 12 років ігри поглинали кожну вільну хвилину і були єдиним, про що він думав. Він почав брехати батькам про те, скільки часу він грав, що зіпсувало його стосунки з ними. «Все, що я хотів, це гра, гра, гра».

Незабаром «ігри були не просто один діяльність, яка мені подобалася. Це стало тільки діяльність, яка мені подобалася».

Більшість молодих людей, які грають у відеоігри, роблять це «як форму розваги, що й повинно бути, але приблизно від 5% до 6% користувачів відеоігор роблять це настільки, що це заважає їм життя та використовує їх як залежність», – каже Девід Грінфілд, доктор філософії, засновник і клінічний директор Центру залежності від Інтернету та технологій у Коннектикуті.

Враховуючи, що в усьому світі близько 2,7 мільярдів геймерів, з 75% домогосподарств США маючи принаймні одного гравця, навіть 5-6% — це приголомшлива кількість людей.

Шакед написав мемуари, Гра завершена, який, як він сподівається, «висвітлить важливі теми, пов’язані з ігровою залежністю, які можуть поговорити як з підлітками, так і з їхніми батьками, які переживають цей конфлікт у власному житті».

Він сподівається, що інші підлітки «зрозуміють, що можуть жити повноцінним і продуктивним життям далеко від відеоекрану».

Проблема вражаючих розмірів

Відеоігри існують із середини до кінця 1970-х років, але не так на тому рівні, який є зараз.

«Коли відеоігри зустрілися з Інтернетом, це було як змішати арахісове масло та шоколад. Коли популярність Інтернету розквітла наприкінці 1980-х і в 1990-х роках, саме тоді він вийшов з-під контролю», — каже Грінфілд. Його клініка лікує людей, які мають залежність від інтернет-контенту, і «найпоширенішою сферою, яку ми бачимо, є відеоігри».

Що робить відеоігри такими залежними?

Грінфілд каже, що мозкові механізми, задіяні в залежності від відеоігор, схожі на мозкові механізми, задіяні в інших залежностях.

«Мозок не знає різниці між наркотиками та відеоіграми, тому що ігри активують ті самі рецептори, що відповідають за всі інші залежності, включаючи наркотичні речовини та азартні ігри».

Ключовою хімічною речовиною мозку, яка бере участь, є дофамін – нейромедіатор, який бере участь у насолоді та винагороді, каже Грінфілд. З точки зору еволюції, саме дофамін зробив спарювання та їжу – дві найважливіші види діяльності для виживання – приємними та «підвищив ймовірність того, що ми продовжуватимемо в них брати участь».

У зв’язку з залежністю «ви користуєтеся цими стародавніми нейронними шляхами та захоплюєте механізм винагороди, за який відповідає дофамін», – каже він. «На якомусь дивному рівні ваш мозок діє так, ніби ця діяльність сприяє виживанню, хоча насправді це навпаки».

Невдовзі люди з таким типом залежності відчувають, що в їхньому житті немає іншого джерела задоволення, оскільки вони дозволили іншим частинам свого життя залишитися на узбіччі, зосередившись майже виключно на іграх.

Так сталося з Шакедом.

«Я вважаю, що привабливість ігор — це постійна система винагород, — говорить він. «Це віртуальні світи, які дозволяють вам перемагати в битвах, які неможливо вести в «реальному світі» в режимі реального часу, дозволяючи вам вигравати у футбольних і баскетбольних матчах і роблячи вас дуже популярними у «віртуальному» світі».

Ви досягаєте того моменту, коли «ви знаєте ігри та як у них грати, отримуєте увагу та захоплення в Інтернеті, що не має жодної цінності в реальному світі, але викликає звикання у віртуальному світі».

А час плине непомітно. «Будь-хто, хто хоч раз грав у відеоігри — навіть той, хто не має залежності — може засвідчити той факт, що час просто втрачається», — каже Шакед.

Червоні прапорці для батьків

Те, що може початися як перерва для батьків – діти зайняті грою у відеоігри, а батьки мають кілька хвилин для себе – перетворюється на щось набагато більше. Але розвиток не відбувається відразу, і батьки можуть пропустити підказки.

Такі речі, як:

  • Не хоче виходити з дому, якщо це не потрібно
  • Не хочеться їхати у відпустку без ігрового обладнання
  • Відмова виходити на вулицю
  • Поспіх через звичайні дії, наприклад їжу, щоб повернутися до ігор

Грінфілд каже, що батьки повинні шукати змін у моделях повсякденного життя – менше соціальних взаємодій, змін у моделях гігієни, менше фізичної активності, менше їжі та гіршої успішності.

«Більшість людей, які приходять на лікування в наш центр, приводять батьки чи інші члени родини. Багато хто перестав приймати душ і доглядати за собою, вони стали більш ізольованими, їхня дружба пов’язана лише з іграми або через програми, які вони можуть використовувати для спілкування під час гри», – каже Грінфілд, який є автором книги. Подолання інтернет-залежності для чайників.

Захоплюючі відеоігри може вплинути на організмнавіть призводить (у крайніх випадках) до утворення тромбів через тривале сидіння, електролітного дисбалансу через кілька днів без їжі та інших проблем (наприклад, ожиріння), пов’язаних із сидячим життям. Перебування перед комп’ютером може призвести до проблем із шиєю та спиною, головного болю та проблем із зором, серед іншого.

Відмова від ігрової звички

Подорож Шакеда була незвичайною: у віці 17 років він мав прозріння, коли їхав зі школи додому. «Я подивився на себе і запитав, як я провів своє дитинство. Я більше був перед екраном комп’ютера, ніж перед батьками. Ви ніколи не хочете говорити, що ви були перед екраном комп’ютера більше, ніж перед людьми, тому що це дуже сумно».

Він зрозумів, що «загубив» себе. «Я настільки загубився у фальшивому світі відеоігор, що втратив свою особистість і став персонажем відеоігор, а не реальною людиною». Він вирішив повністю припинити грати у відеоігри.

Але більшість людей не мають такого типу прозрінь і потребують втручання сім’ї чи навіть професійної допомоги, щоб відмовитися від ігор, зазначає Shaked. Він не радить іншим «розмовляти», хоча він саме так і зробив. Це створює величезну порожнечу, оскільки людина ще не має активності, щоб заповнити цей час.

Грінфілд, який також є автором книги віртуальна залежність, погоджується. Його центр допомагає батькам поступово скорочувати час перед екраном, допомагаючи їм встановити програмне забезпечення, яке обмежує час, який підліток може проводити перед екраном. «Діти повинні звикнути до життя в реальному часі, тому що мозок звикає до рівня дофаміну, який надходить від ігор. Їм потрібно заново навчитися отримувати нормальне задоволення в інших сферах життя».

Деяким батькам і дітям може просто знадобитися навчання щодо ігрової залежності, хоча іншим також потрібна терапія. Деяким може навіть знадобитися стаціонарне лікування. «Потреби залежних від ігор охоплюють всю гаму».

Важливо знайти терапевта, знайомого з залежністю від відеоігор, попереджає Грінфілд. Оскільки відео дуже поширене, менш обізнані терапевти можуть відкинути залежність від ігор як нешкідливу розвагу. Але до ігрової залежності слід ставитися так само серйозно, як до будь-якої іншої залежності.

Сьогодні Шакед живе насиченим і змістовним життям. Він займається веслуванням і отримав університетську нагороду. Він закінчив юридичну стипендію для молодших школярів, приєднався до бригади з прибирання пляжу та отримав першу премію на державному іспанському конкурсі. Він також був волонтером у Фонд Джека і Джилл Америки і планує пожертвувати кошти від продажу своєї книги до фонду, який допомагає дітям з незаможних громад отримати доступ до освітніх програм.

«Організація справді зворушила моє серце, і тому я присвятив їм цю книгу», — каже він.

Leave a Comment