Перший мета-аналіз показує перспективність йоги, медитації, уважності при струсі мозку — ScienceDaily

Коли Ребекка Акабчук вивчала легкі черепно-мозкові травми під час роботи над докторською дисертацією з фізіології та нейробіології в Університеті університету, вона зустріла студента-спортсмена, який отримав численні струси мозку.

«Коли я почав займатися дослідженнями струсу мозку, люди просто почали приходити до мене, — розповідає Акабчук. «Сім’ї в школі моєї доньки, щоразу, коли хтось мав струс мозку, я чув про це – я чув ці особисті історії та всі труднощі людей, які мали струс мозку, і їхні симптоми просто не зникали».

Так сталося зі студенткою-спортсменкою, яка сказала Acabchuk, що у неї будуть судоми, коли в її гуртожитку спрацює димова сигналізація.

«Усі ці симптоми, з якими їй доведеться боротися — дійсно серйозні симптоми — є невидимою травмою», — каже Акабчук, яка отримала ступінь доктора філософії в 2016 році, а зараз є докторантом Інституту співпраці в галузі охорони здоров’я, втручання UConn. , і політика, або InCHIP. «Люди думають, що тобі має бути краще, травма сталася так давно. Чому тобі не краще? І тоді з’являється ще більше розчарування, коли лікар каже просто відпочити, більше нічого не можна зробити, але ти все ще отримуєш головні болі або відчуття втоми чи депресії».

Симптоми хронічного струсу мозку, як відомо, важко піддаються лікуванню. Але Акабчук, який також є інструктором з йоги в Хевроні та викладає йогу 17 років, сподівається, що нещодавно опубліковане дослідження InCHIP, перший в історії мета-аналіз використання йоги, медитації та уважності Основні втручання для ефективного лікування симптомів хронічного струсу мозку дадуть надію тим, хто все ще бореться зі своїми симптомами. Дослідження нещодавно було опубліковано в журналі Прикладна психологія: здоров’я та благополуччя.

«Для мене це був справді захоплений проект у тому сенсі, що він поєднує ці дві сфери інтересів, роботу зі струсом мозку з йогою та медитацією», — каже Акабчук, який є провідним автором дослідження. «З інших досліджень ми знаємо, що йога та медитація можуть бути корисними для зменшення системного запалення, і ми знаємо, що вони корисні для підвищення співчуття до себе та зменшення роздумів, якщо люди мають справу з симптомами депресії».

Більшість досліджень щодо ефективності йоги, медитації та уважності при струсі мозку були невеликими. Для свого метааналізу Акабчук та її команда зібрали дані з 22 різних досліджень, включаючи як опубліковані, так і неопубліковані роботи, які включали загалом 539 учасників дослідження, і розглянули вплив трьох втручань на категорії результатів — включаючи психічне здоров’я, фізичне здоров’я, когнітивні здібності, якість життя та соціальні/професійні показники – і на конкретні наслідки для здоров’я, такі як депресія, увага, тривога та втома. Потім команда застосувала передові метааналітичні методи для компіляції та оцінки результатів цих досліджень.

«Основними результатами, які ми побачили, було значне зниження депресії та втоми», — каже Акабчук. «Особливо у випадку втоми, це був великий ефект, який вражає в тому сенсі, що втома є важким симптомом для пацієнтів».

Мета-аналіз виявив, що втручання розуму та тіла постійно забезпечували покращення симптомів майже за всіма вимірюваними результатами. Тенденції були чудовими, як відзначили дослідники, через різноманітність пацієнтів, які брали участь у дослідженнях, і відомі труднощі полегшення хронічних симптомів струсу мозку.

Акабчук каже, що для подальшого вивчення переваг йоги, медитації та уважності в планах лікування струсу мозку потрібні додаткові й масштабніші дослідження. Вона також каже, що необхідні додаткові дослідження, щоб допомогти дослідникам і широкій громадськості зрозуміти механізми, за допомогою яких ці види втручань сприяють загоєнню та зменшують симптоми струсу мозку.

Але важливо те, що включення якоїсь йоги, медитації чи уважності до плану лікування легкої черепно-мозкової травми, здається, не викликає жодних негативних наслідків для пацієнта, каже вона, тому спробувати це мало.

«Подумайте про мозок майже як про ACL: якщо ви порвете свій ACL, ви дасте йому спокій, але ви також збираєтеся вжити заходів для його реабілітації», — каже Акабчук. «Якщо ви думаєте про мозок у цьому сенсі, струс мозку також схожий на реабілітаційну травму, оскільки за допомогою реабілітації ви можете зміцнити певні шляхи в мозку. І ми вважаємо, що інструментами, які допоможуть це зробити, є дихальна робота, медитація, і усвідомлені рухи в позах із йоги».

Вона продовжує: «Можливо, почати з додатка для медитації або онлайн-групи медитації, щоб вивчити основи, і виділяти час для медитації по 10 хвилин на день. Якщо ви людина, яка не може всидіти на місці, можливо, йога вам підійде краще. Якщо ви надто втомилися наприкінці дня, можливо, вам краще підійде просте сканування тіла з вправами глибокого дихання. Це не буде чудодійним засобом, а більше чимось, що з часом може принести користь, включивши ці інструментів у повсякденне життя. Я справді сподіваюся, що це допоможе розширити можливості людей, які борються зі своїми симптомами».

Leave a Comment