PMID: Eur J Nutr. 25 грудня 2022 р. Epub 25 грудня 2022 р. PMID: 36566465 Назва анотації: Вплив додавання олії антарктичного криля на відновлення пошкоджень скелетних м’язів після силових вправ. Анотація: ДОВІДКА: Олія антарктичного криля (KO) є природним джерелом n-3 поліненасичених жирних кислот (n-3 ПНЖК) і багата на фосфоліпіди, ейкозапентаєнову кислоту (EPA), докозагексаєнову кислоту (DHA), астаксантин, флавоноїди, вітаміни, мікроелементи та інші біоактивні речовини. Було підтверджено, що KO має протизапальну та імуномодулюючу дію. Вважається також, що n-3 ПНЖК покращують відновлення м’язової продуктивності. Крім того, фосфоліпіди, присутні в KO, можуть підвищити біодоступність n-3 ПНЖК завдяки вищій швидкості поглинання в плазмі порівняно з риб’ячим жиром. Астаксантин, що міститься в антарктичному KO, є червоним каротиноїдом і потужним антиоксидантом, який пригнічує окислювальний стрес після інтенсивних фізичних вправ. Таким чином, ми перевірили вплив добавок KO на відновлення фізичних навантажень шляхом вимірювання м’язової продуктивності, оксидантної/антиоксидантної та протизапальної активності, а також маркерів пошкодження м’язів після інтенсивних вправ із силовим навантаженням. МЕТОДИ: 30 студентів-старшин підготовлені чоловіки (20,4 ± 0,92 року, 74,09 ± 7,23 кг, 180,13 ± 4,72 см) випадково отримували 3 г/день KO або плацебо (PL) протягом 3 днів і продовжували споживати після силових вправ протягом 3 днів до завершення експерименту. Перед прийомом добавок оцінка ізокінетичної сили колінного суглоба, спринту на 20 м, шестигранного тесту та рівня креатинкінази (CK), лактатдегідрогенази (LDH), супероксиддисмутази (SOD), загальної антиоксидантної здатності (T-AOC) у сироватці крові, активні форми кисню (ROS), малоновий діальдегід (MDA), інтерлейкін-2 (IL-2), інтерлейкін-6 (IL-6) і фактор некрозу пухлини-α (TNF-α) були завершені. Потім після 3 днів прийому добавок учасники завершили вправу, яка завдавала шкоди м’язам, а потім вони виконували та повторювали оцінку ефективності вправ і тести показників, пов’язаних з кров’ю, негайно (0 год), а також через 6, 24, 48, РЕЗУЛЬТАТИ: Порівняно з групою PL сироватковий креатин у групі KO був значно нижчим через 24 години та 48 годин після тренування; час тесту на шестикутник у групі KO був значно нижчим, ніж у групі PL через 6 та 24 години після тренування; ізокінетична сила м’язів у групі нокауту показала інший ступінь відновлення, ніж у групи PL через 24 години та 48 годин, і навіть надмірне відновлення через 72 години після тренування; рівень SOD у групі KO був значно вищим, ніж у групі PL через 0, 6 та 24 години після тренування; рівень T-AOC у групі KO був значно вищим, ніж у групі PL через 0, 6 та 72 години після тренування; рівень MDA у групі KO був значно нижчим, ніж у групі PL через 6 годин; і не було суттєвої різниці в рівнях сироваткового IL-2, IL-6 і TNF-α між двома групами. ВИСНОВОК: Наші результати продемонстрували, що 3 г/день KO добавки та продовження добавок після тренування можуть полегшити спричинене фізичним навантаженням пошкодження м’язів (EIMD ) і сприяти відновленню після тренування.
читати далі