Для кращого лікування мігрені спробуйте додати кілька собак, спрямованих вниз – ScienceDaily

Відповідно до дослідження, опублікованого в онлайн-виданні 6 травня 2020 року, додавання йоги до регулярного лікування мігрені може бути кращим, ніж одні ліки. Неврологія®медичний журнал Американської академії неврології. Нове дослідження показує, що йога може допомогти людям з мігренню мати головні болі, які виникають рідше, не тривають так довго і менш болючі.

«Мігрень є одним із найпоширеніших розладів головного болю, але лише близько половини людей, які приймають ліки від неї, отримують справжнє полегшення», — сказав автор дослідження Рохіт Бхатія, MD, DM, DNB, Всеіндійський інститут медичних наук у Нью-Делі, Індії та член Американської академії неврології. «Хороша новина полягає в тому, що заняття чимось таким простим і доступним, як йога, можуть допомогти набагато більше, ніж одні ліки. І все, що вам потрібно, це килимок».

У дослідженні взяли участь 114 людей у ​​віці від 18 до 50 років, які мали епізодичну мігрень. Учасники відчували від чотирьох до 14 головних болів на місяць і були випадковим чином розподілені на дві групи: тільки ліки або йога плюс ліки.

Людей у ​​групі йоги навчали годинній практиці йоги, яка включала дихальні та релаксаційні вправи та пози. Люди перебували під наглядом інструктора йоги три дні на тиждень протягом одного місяця. Потім вони займалися самостійно вдома п’ять днів на тиждень протягом наступних двох місяців. Обидві групи отримували відповідні ліки та консультації щодо змін способу життя, які можуть допомогти при мігрені, таких як достатній сон, регулярне харчування та фізичні вправи.

Учасники вели журнал про те, як довго тривали їхні головні болі, наскільки вони були сильними та ліки, які вони приймали.

Дослідження показало, що люди покращилися як у групі, яка приймала лише ліки, так і в групі йоги, але користь була вищою в групі йоги в усіх сферах, включаючи частоту головного болю, інтенсивність болю, використання ліків, а також те, наскільки мігрень заважала повсякденне життя.

Що стосується частоти головного болю, група йоги почала в середньому з 9,1 головного болю на місяць, а закінчила дослідження, повідомивши лише про 4,7 головного болю на місяць, тобто на 48% менше. Група, яка приймала лише ліки, повідомила про в середньому 7,7 головних болів на місяць на початку дослідження та 6,8 наприкінці трьох місяців, тобто зменшення на 12%.

Середня кількість таблеток, які використовували учасники групи йоги, зменшилася на 47% через три місяці. Тим часом середня кількість таблеток, які використовувала група, яка приймала тільки ліки, зменшилася приблизно на 12%.

“Наші результати показують, що йога може зменшити не тільки біль, але й вартість лікування мігрені”, – сказав Бхатія. «Це може змінити правила гри, особливо для людей, яким важко дозволити собі ліки. Ліки зазвичай призначають спочатку, а деякі можуть бути дорогими».

Одним з обмежень дослідження було те, що люди самі повідомляли інформацію про свої головні болі, тому результати можуть бути непослідовними.

Бхатія зазначив, що дослідження тривало лише три місяці, і що необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи збережуться переваги йоги протягом більш тривалого періоду.

Джерело історії:

Матеріали надано Американська академія неврології. Примітка. Вміст можна редагувати за стилем і довжиною.

Leave a Comment